ඔන්න මම වැඩට යනවා, මගේම වැඩක් බලාගෙන. මම උමං දුම්රිය ස්ථානයට ළඟා වන විට, මම "නොමිලේ" අතට ගත්තෙමි මෙට්රෝ ඩිස්පෙන්සර් එකෙන්. (මගේ දුම්රිය ඩවුන්ටවුන් ක්රොසිං වෙත ළඟා වීමට පෙර සුදෝකු ප්රහේලිකාව අවසන් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට මම කැමතියි.) නමුත් රැඳී සිටින්න! මම මගේ අසුනේ පදිංචි වී ප්රහේලිකා පිටුවට හැරෙන්නට පෙර, මගේ ගමන පැහැර ගන්නා ලදී! එහි ඉදිරිපස කවරයේ p සඳහා ටීසර් එකක් විය. "ග්රෝවි කොල්ලයක්" සඳහා ඔබට අවශ්ය කලිසම් සහ චලනයන් පිළිබඳ ලිපිය 8 මනරම් කොල්ලයක් යනු කුමක්දැයි මට නිසැක නොවන්නේ නම්, පරිපූර්ණ හැඩැති සපත්තු සහිත කාන්තාවන් දෙදෙනෙකුගේ ලස්සන වර්ණවත් ඡායාරූපයක් එහි විය. ඔවුන් (බූටි) උඩු යටිකුරු වූ හදවත් මෙන් දිස් විය, එම බට් කම්මුල් ඔසවා වෙන් කරන බව පෙනෙන එම බට්-තං ආචරණයෙන් සම්පූර්ණ විය. තවද අපගේ කොල්ලකෑම් නිරූපිකාවන් ඔවුන්ගේ පිටුපස ආරුක්කු කර ඇත - මූලාකෘති "මට මගුල් කරන්න" යන ඉරියව්වලින් එම සපත්තු පරිපූර්ණ ලෙස ඉදිරිපත් කරයි.
අනේ දුප්පත් මම. එහිදී මම සිතුවේ මම රැකියාවට යන බවත්, අතරමගදී කුඩා ප්රහේලිකාවක් නිරාකරණය කර ගනිමින් මගේ ස්නායුක මාර්ග උද්දීපනය කරන බවත්ය, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවෙමින් තිබුණේ මා ඉහළම ලංසුකරු වෙත ලබා දීමයි - සෑම දර්ශනයක්ම අවුල් කරන දැන්වීම්කරුවන්ට. - අපට ඇති වැරැද්ද කුමක්ද සහ කුමන නිෂ්පාදනයක් අපව වඩා හොඳ කරයිද යන්න පිළිබඳ පණිවිඩ සමඟ අපගේ ජීවිත පෙළගැස්වීම. ඔවුන් අපට අපගේ අඩුපාඩු පිළිබඳ නිරන්තර පුහුණු කිරීම් සහ මිලදී ගත හැකි නිවැරදි කිරීම් ආසන්න නිරන්තර ප්රවාහයක් ලබා දෙයි.
නමුත් ඉන්න. මේක දැන්වීමක්වත් නෙවෙයි. එය ප්රවෘත්තියක් විය! මම 8 පිටුවට හැරුනෙමි.
"මේ මොහොතේ ශරීර කොටස නිසැකවම කොල්ලය වේ." එය ආරම්භක රේඛාවයි! ඒ වගේම එය මොනතරම් මාංසමය නමුත් මාංශපේශී විවෘත රේඛාවක්ද. එකවරම, එය බොහෝ දේ ඉටු කරයි, ඇතුළුව:
1) "මේ මොහොතේ ශරීර කොටසක්" වැනි දෙයක් ඇති බව අපට මතක් කර දීම. ශරීරයක් වීමේ ව්යාපාරයේ දී ශරීර කොටස් අඩු වැඩි වශයෙන් එකමුතු වී ඇති සාමාන්ය සම්පූර්ණ පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, මෙම ලිපිය අපට මතක් කර දෙන්නේ නැත, සංගත සියල්ලටම යන “සැබෑ” ලෝකයේ එය එසේ නොවන බවයි. ඔවුන්ගේ පණිවිඩවලට අපව ගොදුරු කර ගැනීමට. මෙලොවදී, එය විශේෂයෙන් සඳහන් කිරීම සඳහා ශරීරයේ සමහර කොටස් වෙන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් අමතර අවධානයට යොමු වන අතර විශේෂ නිෂ්පාදන ("පසුපස හැඩ ගැන්වීමේ ලෙගින්ස් රේඛාවක් වැනි)" සහ විශේෂ සේවාවන් (විශේෂ බට් හීලෑ කිරීමේ squats සහිත යෝග්යතා පන්ති වැනි) අවශ්ය වේ. අපි හැමෝගෙම ශරීර කොටස් නැතිවා නොවේ, අපට විශේෂයෙන් නිධානයක් විය හැකි - අපගේ හෝ අන් අයගේ. නමුත් අපි එම ශරීර කොටස්වලට අමතර අවධානයක් දෙන විට, අපි එය පරිකල්පනය තුළ, නිදන කාමරයේ හෝ ඩිස්කෝ වෙත යාම වැනි උණුසුම් රාත්රියක සහකරු ආකර්ශනීය ක්රියාකාරකම් සඳහා අපගේ ඇඳුම තෝරා ගන්නා විට එය කරමු. වෙළඳපල විසින් අපගේ ශරීර කොටස් ප්රතිනිර්මාණය කිරීමට, කොටස් කිරීමට, විවේචනයට සහ ප්රයෝජනවත් ලෙස උත්සාහ කරන විට, එය ඒවා නිධන් කරන නිසා නොවේ. ඒ උන්ගෙන් සල්ලි හොයන්න හදන නිසා.
2) "නිසැකවම" යන වචනය භාවිතා කිරීම, ඒ සියල්ල පැහැදිලි යැයි අප සිතීමට සලස්වයි. අනිත් හැමෝම දැනටමත් දන්නවා කොල්ලය යනු මේ මොහොතේ ශරීර කොටසයි. ඔයා සිටියේ කොහේ ද? ගලක් යටද? සංස්කෘතියට සහභාගී වීමට, "ඇතුළත" සමූහයා තුළ සිටීමට, ඔබ දේවල්වල කොටසක් බව දැනීමට, ඔබ හොඳයි ඒ සියල්ල කොල්ලය ගැන බව දන්නවා. කොල්ලය අලුත් දෙයක්, මෑතකදී සොයාගත් ශරීර කොටසක් ලෙස පෙනීමේ අමුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්රවෘත්ති ෆ්ලෑෂ්: එය නොවේ! මිනිසුන් හැම විටම කොල්ලයට ආදරය කළා. අපි නටන විට එය සොලවන්නෙමු. අපි එය සැරසී එය අලංකාර කරමු. එය උණුසුම් erogenous කලාපයකි. එය සැමවිටම වී ඇත. ප්රාථමික හා නිසි වික්ටෝරියානු යුගයේ පවා, ඉහළ පන්තියේ සුදු කාන්තාවන් සංකීර්ණ කාර්යබහුලත්වයකින් යුත් විස්තීර්ණ ඇඳුම් ඇඳ සිටි අතර එය ඔවුන්ගේ පසුපස කෙළවරට වර්ණ එකතු කර ඇත. අපි හැම විටම අපට ආදරය කළේ යම් කොල්ලයකටයි, මිනිසුන්. මෙය අලුත් දෙයක් නොවේ. වෙළඳපල උත්සාහ කරන්නේ ඔබ දැනටමත් දන්නා දේ සොරකම් කර එය ඔබ වෙනුවෙන් නැවත ඇසුරුම් කිරීමට ය, එවිට ඔබ ඒ සඳහා දේවල් මිලදී ගනු ඇත.
3) අප සිතන ඕනෑම සැබෑ දේවල් වලින් අපගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කර වැදගත් කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අපේ තට්ටම් කළමනාකරණය! බට් ගැන සිතීම නීත්යානුකූල නොවන බව නොවේ. සෑම ආකාරයකින්ම, ඔබේ දෛනික ගමනේ කොල්ලය ගැන සිතන්න. එය එම නරක සුදෝකු ප්රහේලිකාව විසඳීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා ඔබේ ස්නායු මාර්ගවලට වඩා හොඳ විය හැකිය. නමුත් ඔබේ තට්ටම් කළ යුතු දෙයක් නොවේ කළමනාකරණය. වාඩි වීමට යමක්? සතුටක් ලබන්න දෙයක්ද? අන් අය තුළ අගය කිරීමට යමක්? ෂුවර්. නමුත් එය ප්රවෘත්තියක් නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම ප්රවෘත්ති කතාව ප්රවෘත්තියක් පමණක් නොවේ, නමුත් ඒ වෙනුවට වෙළඳ දැන්වීම්කරුවන් සඳහා මිත්රශීලී පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමේ උත්සාහයක්. ඔවුන්ගේ තට්ටම් පාලනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කතාව කියවන සියලුම පුද්ගලයින් සඳහා - බට්-හැඩ කිරීමේ ස්කොට් සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහ ඔබේ සෙලියුලයිට් සුමට කරන විශේෂ රිබින් සහිත කලිසම් මිලදී ගත හැකි වෙබ් අඩවියේ නම - එහි "ශල්යකර්මයකින් තොරව ඔබව හැඩගස්වන" යම් ආකාරයක ක්රියා පටිපාටියක් ලබා දෙන යම් ආකාරයක ස්පා සඳහා යාබද පිටුවේ දැන්වීමකි. එය CoolSculpting ලෙස හැඳින්වෙන අතර, එය ඔබට "කැඩපතට බිය නොවන්න" උපකාර වනු ඇත.
අපි එම දැන්වීම සහ එය අපට විකිණීමට උත්සාහ කරන භාණ්ඩය පරිභෝජනය කිරීමට කොතරම් ප්රමුඛද යන්න සිතා බලන්න, අපි පරිපූර්ණ උඩු යටිකුරු-හෘද තට්ටම්වල පින්තූර දැක, squats සඳහා උපදෙස් කියවා එය ගණනය කිරීමෙන් පසුව පවා නියෝජිතයන් මිලියන. "Single Leg Russian Deadlift" හි, අපි තවමත් අපගේ තට්ටම්වල ඇති මේද සෛල පරිපූර්ණ කුඩා වටකුරු කක්ෂවලට සංක්රමණය කිරීමට යන්නේ නැත.
15 ජනවාරි 2015 වන දින, Martin Luther King ගේ උපන්දිනය, Black Lives Matter සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන ක්රියාකාරීන් I-93 බොස්ටන් නගරයෙන් පිටත විවිධ ස්ථාන දෙකක නිර්භීතව වසා දැමූ අතර එමඟින් විශාල රථවාහන තදබදයක් ඇති විය. බොහෝ මිනිසුන් අපහසුතාවයට පත් විය; සමහර ගිලන්රථ නැවත මාර්ගගත කිරීමට සිදු විය; මුළු කාලයම නාස්ති විය. ඒ වගේම මිනිස්සු තරහා වුණා. ඔවුන්ගේ ගමනාගමනය පැහැරගෙන ගොස් ඔවුන් තෝරා නොගත් දෙයකට අසාධාරණ ලෙස යටත් වූවාක් මෙන් ඔවුන්ට හැඟුණි.
මගේ සංවේගය සහ සහයෝගීතාවය විරෝධතාකරුවන් සමඟ සහ කළු ජීවිතවලට වියදම් කළ හැකි ලෙස සලකන තාක් කල් සුපුරුදු පරිදි ව්යාපාරයක් කළ නොහැකි බව අපට දැනුම් දී ඇති Black Lives Matter ව්යාපාරය සමඟ ය. යමක් අපහසු නම්, එය ජාතිවාදයයි, ඔබ කතා කරන විට ගිලන් රථයක් එනතුරු විනාඩි 45 ක් ව්යාපෘතිවල රැඳී සිටීම, ඔබ තවත් කළු ජාතිකයෙකුගේ අවමංගල්යයකට යන නිසා පාසල සහ රැකියාව මඟ හැරීම සහ වෙනත් වැදගත් දේ මඟ හැරීම වැනි දේ ඇතුළත් වේ. ඔබ කාලය නාස්ති කිරීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ නම්, ඔවුන් ඉලක්ක කර, ඔවුන්ව අගුලු දමා, යතුර විසි කරන අපරාධ යුක්ති විනිශ්චය පද්ධතියකට ස්තූතිවන්ත වන්නට කළු ජාතිකයන් සිරගෙවල්වල වාඩි වී පැය මිලියන ගණනක් ගත කර ඇති බව සලකා බලන්න.
නමුත් මට මගීන් ගැනත් තේරෙනවා. අපි තෝරා නොගත් කොන්දේසිවලට යටත් වූ විට කෝපයට පත් වීම අර්ථවත් කරයි. උද්ඝෝෂකයන්ට කේන්ති යන එකත් තේරුමක්. ඔවුන් ඉලක්ක කිරීමට පහසුය. ඔවුන් ආන්තික බව පෙනේ. ඔවුන් "රැකියාවක් ලබා ගත යුතුය." අපගේ ගමනාගමනයේදී සහ වෙනත් සෑම තැනකම - අප දිනපතා පැහැර ගන්නා අනෙකුත් සියලු ආකාර ගැන කෝප වීම අඩු තේරුමක් නැත. සිරාවටම, ලිංගික ප්රචාරණය ගැන කෝප වීමෙන් ලැබෙන විපාකය කුමක්ද? ගමනාගමනය ගැන තරහා වීමෙන් ඇති යහපත කුමක්ද? නැවතත් ඔබ ලොක්කා සහ පාලනය කරන සහ ප්රමාණවත් වැටුප් නොලබන ඔබේ විරසක රැකියාවට? සමූහ සිරගත කිරීම? ඔව්, එය භයානකයි, නමුත් මම එයට කුමක් කළ හැකිද?
සංවිධායකයින් සඳහා මෙය හොඳ ප්රශ්නයකි: අප වෙනුවෙන් කරන සියලු තේරීම්, අපට විය හැක්කේ කවුරුන්ද යන්න සහ අපට අපව ප්රකාශ කළ හැක්කේ කෙසේද, පැහැරගැනීම් ගැන මිනිසුන්ට කෝප වීම අපි වටින්නේ කෙසේද? අපගේ කාලය, අපගේ සෞඛ්යය, අපගේ මානසික ශක්තීන් සහ අපගේ ජීවිත?
ZNetwork හට අරමුදල් සපයනු ලබන්නේ එහි පාඨකයන්ගේ ත්යාගශීලීත්වය මගිනි.
පරිත්යාග