An fara bugawa a ciki Mujallar ci gaba.
Hakkin tarayya na zubar da ciki ya kare. Koyaushe lokaci ne kuma ba idan ba, amma hakan bai huce fushi, tsoro, baƙin ciki, ko ruɗani da mutane da yawa suka ji ba a cikin ƴan kwanakin da suka gabata. Amma a cikin hargitsin, akwai sauran aiki a gaba, kuma dukkanmu muna da alhakin yin duk abin da za mu iya don kare hakkin zubar da ciki da shiga duk inda za mu iya.
Ga wasu ayyuka da zaku iya ɗauka:
- Kula da kanku. Abu na farko da ya kamata duk masu fafutuka, sabo da tsoho, su yi shi ne su bincika kansu. Kun sha abin sha? Kuna hutawa? Za a sami lokaci mai yawa don yin taro da ɗimbin hanyoyi don yin hakan, amma nuna raɗaɗi ba zai taimaki komai ko kowa ba. Yana da kyau a ji haushi, kuma ba laifi ku yi kuka. Muna baƙin ciki duk abin da muka yi yaƙi kuma muka rasa. Rike sarari don waɗannan motsin zuciyarmu. Idan kun shirya, ɗauki mataki.
- Nuna lafiya. Babban bambanci tsakanin pre- da post-Roe shine laifin masu neman zubar da ciki. Bai taɓa zama haɗari a doka ba ga mutumin da ke samun damar zubar da ciki ko ga waɗanda ke taimaka musu. Yi matakan kiyayewa gwargwadon iyawa. Yi amfani da DuckDuckGo (injin bincike mai zaman kansa), VPN (cibiyar sadarwa mai zaman kanta don ɓoye sunan Intanet ɗin ku), ko kuma Tor browser (buɗe-buɗe, mai binciken da ba a sani ba wanda ke ɓoye bincike) lokacin neman bayanai. Share aikace-aikacen bin sawun lokacin ku kuma zaɓi Euki, wanda ba ya adana bayanai a cikin gajimare, ko kalandar alkalami da takarda da aka daɗe. Kashe sabis na wuri akan wayarka da kwamfutarku, musamman idan kuna kusa da asibitin zubar da ciki. Yi la'akari ko da sanya abin rufe fuska yayin shiga asibiti. Yi amfani da ƙa'idodin saƙo na sirri da aminci kamar Sigina lokacin sadarwa game da zubar da ciki.
- Ka ilmantar da kanka game da zubar da ciki. Sanin motsin da kuke shiga, ko a karon farko ko karo na dubu. Yi zurfi cikin motsin adalci na haihuwa kuma kuyi koyi daga matan Baƙar fata waɗanda suka ƙirƙira kuma suka ci gaba da jagorantar wannan motsi kamar Wakar Yar'uwa. Gano abin da zubar da ciki ke sarrafa kansa da kuma dalilin da yasa za a iya tilasta wani ya samo magungunan zubar da ciki a wajen tsarin likita. Fahimtar Hukumar Lafiya ta Duniya Ladabi don amfani da mifepristone da/ko misoprostol don haifar da zubar da ciki. Shirye-shiryen C Kwayoyin wuri ne mai kyau don farawa. Kuma, mahimmanci, koyi game da dokokin gida da ke kewaye da zubar da ciki. Shin kuna cikin haɗarin doka don taimakon mai neman zubar da ciki? Shin kuna shirye ku fuskanci kasadar doka don yin hakan? Yi amfani da Jiha-da-jihar Cibiyar Guttmacher fashewa don jerin dokokin da suka shafi zubar da ciki a yankinku na yanzu.
- San inda za a yi zanga-zangar. Yayin da akwai yuwuwar cewa wasu wurare, irin su Washington, DC, da gidajen jahohi, ana iya ganin taron gangamin shekara-shekara. wannan taswira ya haɗa da lissafin zamani na ayyuka da yawa. Yayin da kake can, zauna lafiya. Tabbatar sanya abin rufe fuska a cikin taron jama'a-COVID-19 bai ƙare ba. Yi shirin fita idan jami'an 'yan sanda suka kara tsananta zanga-zangar. Kashe wayarka ko bar ta a gida don kada a iya bin diddigin wurin da kake. Rubuta mahimman lambobin waya a ƙafafunku ko ƙarƙashin rigar ku. Tabbatar cewa mutane da yawa waɗanda ba sa zuwa sun san inda kuke da kuma lokacin da kuke shirin shiga tare da su daga baya. Kawo takalma da za ku iya gudu. Kasance cikin ruwa.
- Yi la'akari da yin fiye da zanga-zangar. Zanga-zangar kayan aiki ne mai mahimmanci don yin magana game da tsarin zalunci da nuna wa waɗanda ke kan mulki cewa muna da ƙarfi a adadi. Koyaya, ƙila yin zanga-zangar kaɗai ba zai wadatar ba a cikin dogon lokaci. Yi la'akari da rubuta wasiƙun da ke tsaye don tallafawa haƙƙin zubar da ciki, masu bayarwa, da marasa lafiya zuwa ga editan takaddun gida. Kira naku ‘yan majalisar jiha kowace rana kuma a bukace su da su bayyana goyon bayansu ga dokar hana zubar da ciki. Nuna a cikin mutum don shigar da su. Sauraron muryar ku a wurin taron yana da mahimmanci amma yin saurara a inda ya dace shine zai taimaka wa mutane da yawa samun damar zubar da ciki.
- Haɗa ƙungiyar tallafi ta gida (PSO). Apiary PS jagora ne na PSOs na ƙasa baki ɗaya kuma yana iya zama wuri mai kyau don gano yadda za ku iya ba da kekuna, kula da yara, gidaje, da sauran abubuwan buƙatu ga waɗanda ke tafiya don kula da zubar da ciki. Guttmacher kimomi cewa, yanzu haka Roe ya fadi, marasa lafiya za su yi tafiya har zuwa 276 mil kowace hanya don kulawa. Ta hanyar ba da tafiye-tafiye kyauta da gidaje ga marasa lafiya, ba kawai kuna ragewa ba m nauyin kudi amma nauyin kudi na kudaden zubar da ciki da yawa da ke ba su kudade. Ta wannan hanyar, har ma da ƙarin marasa lafiya za su iya samun damar kulawa.
- Kasance mai ba da gudummawa kowane wata ga asusun zubar da ciki ko asibiti. Koda kana zaune a jihar da zubar da ciki bai halatta ba. dakunan shan magani da kuma kudi har yanzu za su yi iya ƙoƙarinsu don taimakawa marasa lafiya tafiya don samun kulawa kuma ba za su iya yin hakan ba tare da tallafin kuɗi ba. Ba da gudummawa kowane wata yana bawa ƙungiyoyi damar tsara tsarin kuɗi na gaba ta hanyar tsara kasafin kuɗi da kuma hasashe. Ko da ba da gudummawa kaɗan kamar dala 5 a wata na iya yin nisa sosai wajen tabbatar da kuɗin zubar da ciki da dakunan shan magani na iya ba da kulawa a nan gaba. Karami, gudummawar yau da kullun suna da fa'ida sosai fiye da babban gudummawar lokaci-lokaci.
- Kar a yi amfani da zazzagewa yayin maganar zubar da ciki. Samun shiga zubar da ciki ba a taɓa samun rashin kunya ba, kuma buƙatar bayyanannen bayanan amintattu yana da muni. Sanyawa akan Facebook game da sanin kyakkyawan wurin "sansanin" ba shi da amfani. Cewa ka san wurare mafi kyau don siyan kopin kofi, poutine, ko kwalban maple syrup yana da haɗari. Lalacewar masu ciki masu firgita da masu rauni da kuka haɗu da su akan Intanet zuwa gidan ku don samun su ba bisa ƙa'ida ba na kiwon lafiya ba bisa ƙa'ida ba yana sanya duk ɓangarori cikin haɗari na zahiri da na doka. Kuma a duk lokacin da muka guje wa fadin kalmar zubar da ciki a fili, muna ba da gudummawa wajen nuna rashin jin dadi da cewa kalmar haramun ce da kazanta. Idan kun damu game da dandamali na kafofin watsa labarun da ke yin la'akari da kalmar "zubar da ciki," samun kirkira. "@b0rt!0n" yana samun ma'anar gaba ɗaya kawai. Bugu da ƙari, a yanzu, kowa ya san abin da "sansanin" ke nufi, kuma ya zama ainihin abin tunawa. Yin amfani da misalan zango ba zai kare ku daga duk wani ɓatanci na doka ba, amma yana iya haifar da ƙarin ruɗani, sake ƙirƙira dabarar lokacin da ƙungiyoyin tallafi masu amfani suka wanzu, da kuma sanya kanku cikin wannan gwagwarmaya.
Haɗuwa da motsi, duk yadda kuke iya, bai taɓa zama mai mahimmanci ba. Muna buƙatar ƙarin mutane da za su yi taro, da zaɓe, tuƙi, da yin magana don taimakawa ƙarin masu neman zubar da ciki samun damar kulawar da suke buƙata kuma suka cancanta—ko da kuwa abin da SCOTUS ya ce game da shi.
ZNetwork ana samun kuɗi ta hanyar karimcin masu karatun sa.
Bada Tallafi